Wann kann ich in Rente? Die Tabelle nach Jahrgang

Wann kann ich in Rente gehen — mein Jahrgang?

Das Geburtsjahr entscheidet, nicht das Gefühl. Im Sechsten Buch Sozialgesetzbuch steht für jeden Jahrgang eine eigene Altersgrenze. Die Tabelle unten stellt die drei Wege nebeneinander: die Regelaltersrente, die Rente nach 45 Beitragsjahren und die Rente nach 35 Jahren, die früher beginnen kann und dafür dauerhaft weniger zahlt.

Gelesen wird die Tabelle so: „66 + 4“ heißt 66 Jahre und 4 Monate. Die Altersgrenzen stehen im Gesetzestext. Die letzte Spalte ist daraus gerechnet — Monate mal 0,3 Prozent —, sie ist keine amtlich veröffentlichte Tabelle. Beim Jahrgang 1949 ist die Regelaltersgrenze zusätzlich nach Geburtsmonaten gestaffelt: Januar 65 + 1, Februar 65 + 2, März bis Dezember 65 + 3. Für die Rente nach 35 Jahren ist die abschlagsfreie Grenze dieselbe wie bei der Regelaltersrente.

Was gilt bei der Rente nach 45 Jahren?

Sie wurde nicht abgeschafft. Die Altersrente für besonders langjährig Versicherte steht unverändert im Sechsten Buch Sozialgesetzbuch, in der Fassung vom Juli 2026. Wer 45 Jahre auf dem Konto hat, geht zwei Jahre vor der Regelaltersgrenze und bekommt die volle Rente. Für Jahrgang 1964 und später ist das mit 65.

Ein Punkt wird oft falsch dargestellt: Diese Rente kennt keinen früheren Start. Die Altersgrenze in der Tabelle ist zugleich der erste mögliche Tag. Wer früher aufhören will, landet zwangsläufig bei der Rente nach 35 Jahren — und damit beim Abschlag. Dafür gilt umgekehrt: Wer zum genannten Termin beginnt, zahlt nichts drauf. Der Zugangsfaktor bleibt bei 1,0.

Welche Zeiten zählen auf die 45 Jahre?

Nicht alles, was nach Arbeit aussieht. Auf die Wartezeit von 45 Jahren zählen Pflichtbeiträge aus Beschäftigung und selbständiger Tätigkeit, Berücksichtigungszeiten für Kindererziehung und Pflege, Zeiten mit Krankengeld oder Übergangsgeld, soweit dafür Beiträge liefen, und freiwillige Beiträge, wenn mindestens 18 Jahre Pflichtbeiträge daneben stehen.

Zwei Einschränkungen stehen ausdrücklich im Gesetz. Arbeitslosengeld in den letzten zwei Jahren vor Rentenbeginn zählt nicht mit — es sei denn, der Betrieb ging insolvent oder wurde ganz aufgegeben. Und Zeiten aus Versorgungsausgleich oder Rentensplitting bleiben außen vor. Bei den 35 Jahren ist das anders: Dort werden alle Kalendermonate mit rentenrechtlichen Zeiten angerechnet, die Hürde ist also deutlich niedriger.

Wie viel Abzug habe ich, wenn ich früher gehe?

0,3 Prozent für jeden Monat, den die Rente vor der Altersgrenze beginnt. Zwölf Monate früher sind damit 3,6 Prozent, drei Jahre früher 10,8 Prozent. Der Abzug trifft nicht nur die ersten Jahre: Er bleibt für die gesamte Laufzeit der Rente bestehen, auch nach dem Erreichen der Regelaltersgrenze. Im Gesetz heißt das, der einmal festgelegte Zugangsfaktor bleibt maßgebend.

Umgekehrt gilt ein Zuschlag. Wer die Wartezeit erfüllt hat und trotzdem weiterarbeitet, statt die Rente zu nehmen, bekommt 0,5 Prozent mehr für jeden Monat — 6,0 Prozent im Jahr, gerechnet aus dem Monatswert. Beides steht in derselben Vorschrift, und nur eine der beiden Zahlen schafft es üblicherweise in die Schlagzeilen.

Wann können schwerbehinderte Menschen in Rente gehen?

Drei Jahre vor ihrer eigenen Altersgrenze — und die liegt ohnehin niedriger. Voraussetzung sind 35 Jahre Wartezeit und die Anerkennung als schwerbehinderter Mensch mit einem Grad der Behinderung von mindestens 50, und zwar zum Beginn der Rente.

Der Abstand zwischen beiden Spalten ist in jedem Jahrgang derselbe: 36 Monate. Daraus ergeben sich die 10,8 Prozent, gerechnet aus dem Monatswert von 0,3 Prozent.

Wird die abschlagsfreie Rente abgeschafft?

Im geltenden Recht nicht. Die Vorschriften zur Rente nach 45 Jahren stehen unverändert im Gesetz, Stand 24. Juli 2026. Auch an den übrigen Altersgrenzen hat sich 2026 nichts geändert. Was in Talkshows verhandelt wird, ist Politik und kein Paragraf — auf dieser Seite steht, was heute gilt.

Gibt es Ausnahmen von den angehobenen Grenzen?

Zwei, und sie sind eng. Die Regelaltersgrenze wird nicht angehoben für Versicherte, die vor dem 1. Januar 1955 geboren sind und vor dem 1. Januar 2007 Altersteilzeitarbeit vereinbart haben. Dasselbe gilt für Menschen, die Anpassungsgeld für entlassene Beschäftigte des Bergbaus bezogen haben. Bei der Rente für schwerbehinderte Menschen greift die Ausnahme nur, wenn die Schwerbehinderung am 1. Januar 2007 bereits anerkannt war.

Was ändert sich 2026 an der Rentenhöhe?

Zum 1. Juli 2026 sind die Renten um 4,24 Prozent gestiegen. Der aktuelle Rentenwert je Entgeltpunkt kletterte damit von 40,79 auf 42,52 Euro. Rund 21 Millionen Menschen bekamen zwischen Mitte Juni und Ende Juli ihre Anpassungsmitteilung. An den Altersgrenzen ändert die Erhöhung nichts — an der Steuer schon, dazu steht mehr auf unserer Seite zur Steuererklärung.

Gründer von gen50

Sven Schultz

Hi, ich bin Sven. Ich mache gen50 von der schönen Spree aus. Ich bin mittlerweile selbst auf dem Weg zur 50. Ich schreibe über alles, was mich interessiert: Reisen, guter Wein, Finanzen, mein Garten, KI und gesund bleiben. Viel Spaß beim Lesen. Wenn was ist, schreib mir.

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